5 Cara Mudah Mengatasi Tangan dan Kaki yang Bengkak ketika Hamil

Ketika hamil, wanita sering mengalami masalah kesehatan seperti tangan dan kaki yang bengkak. Kondisi ini disebabkan oleh perubahan hormon dan peningkatan volume darah, yang dapat menyebabkan penumpukan cairan dalam tubuh. Selain itu, pertambahan berat badan juga dapat menyebabkan tekanan pada kaki dan kaki, memperburuk kondisi bengkak. Berikut adalah 5 cara mudah untuk mengatasi tangan dan kaki yang bengkak ketika hamil:

Meningkatkan asupan air putih

Meningkatkan asupan air putih dapat membantu mengurangi pembengkakan pada tangan dan kaki selama kehamilan. Air membantu menghilangkan kelebihan garam dan racun dari tubuh, yang dapat menyebabkan pembengkakan. Sebaiknya konsumsi minimal 8 gelas air sehari.

Baca Juga: https://kelasuiux.com/

Olahraga secara teratur

Olahraga secara teratur selama kehamilan dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi bengkak pada tangan dan kaki. Lakukan olahraga ringan seperti berjalan atau berenang, dan pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai program olahraga.

Artikel Lain:. https://rekanusa.co.id/

Hindari duduk atau berdiri dalam waktu lama

Duduk atau berdiri dalam waktu lama dapat memperburuk pembengkakan pada tangan dan kaki. Cobalah untuk beristirahat dan mengangkat kaki selama beberapa menit setiap satu atau dua jam.

Baca Juga:https://excellentteam.id/

Gunakan alas kaki yang nyaman

Gunakan alas kaki yang nyaman dan tidak terlalu ketat. Hindari menggunakan sepatu hak tinggi yang dapat menekan kaki dan membuatnya lebih bengkak.

Baca Juga: http://www.inovasika.id/

Gunakan bantal untuk mendukung tubuh saat tidur

Menggunakan bantal untuk mendukung tubuh saat tidur dapat membantu mengurangi tekanan pada kaki dan tangan. Letakkan bantal di bawah kaki atau bahu untuk mendukung tubuh saat tidur.

Baca Juga: https://maestrokontraktor.com/

Dalam kebanyakan kasus, pembengkakan pada tangan dan kaki selama kehamilan bukanlah hal yang berbahaya. Namun, jika bengkak terus-menerus bertambah parah atau disertai dengan gejala seperti sakit kepala dan nyeri perut, segeralah berkonsultasi dengan dokter.